pupuktanaman.com - Kedondong merupakan buah / tanaman yang mudah kita temui di daerah tropis. Buah kedondong itu sendiri memiliki kandungan gizi dan nutrisi yang bagus untuk ibu dalam kondisi masa kehamil. Selain baik untuk ibu dalam kondisi masa kehamilan, buah kedondong baik juga di konsumsi sehari - hari. Lalu apa saja kandungan gizi dan nutrisi dalam buah kedondong? berikut ini kandungan gizi dari buat kedondong :
- Kalori: 47
- Air: 87,8 gram
- Serat: 2,7 gram
- Kalsium: 7 mg
- Fosfor: 58 mg
- Zat besi: 0,8 mg
- Beta karoten: 167 mg
- Niasin: 0,4 mg
- Vitamin C: 32 mg
Manfaat Buah Kedondong Untuk Ibu Hamil
Menambah Asupan Cairan dalam Tubuh
Dalam masa kehamilan, ibu hamil membutuhkan air yang cukup banyak di banding orang dewasa pada umumnya. Dikarenakan untuk memenuhi kebutuhan cairan ketuban, produksi darah agar tidak mengental, membawa nutrisi ke janin, serta membuang racun. Ini merupakan salah satu manfaat dari buah kedondong untuk ibu di masa kehamilan.
Meningkatkan Kinerja Tubuh
Dalam kandungan buah kedondong terdapat kalsium, fosfor dimana kandungan buah kedondong ini dapat meningatkan kinerja tubuh. Selain itu juga dapat meningkatkan fungsi organ ginjal, saraf, otot.
Menjaga Sistem Kekebalan Tubuh
Vitamin C dalam kandungan buah kedondong dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh manusia, karena vitamin C dapat melindungi jaringan sel, membantu menyerap zat besi, serta menjaga tubuh tetap sehat.
Melancarkan Pencernaan
Kandungan buah kedondong yang kaya akan serat dapat membantu proses pencernaan dalam tubuh. sehingga dapat meningkatkan kesehatan serta mencegah sembelit saat masa kehamilan.
dan lain - lain manfaat dari buah kedondong untuk ibu dalam masa kehamilan. Jadi buah kedondong ini sangat baik dan bagus dikonsumsi oleh ibu dalam masa kehamilan karena mengandung banyak manfaat bagi ibu hami.
Jaga diri kita mulai dari pola makanan kita. Makan makanan yang bergizi dan seimbang untuk menjaga kesehatan kita dan keluarga kita. Terima kasih sudah berkunjung situs kami ini.
0 Response to "Kedondong Untuk Ibu Hamil"
Post a Comment
Silahkan tinggalkan tanggapan anda di kolom komentar, bila artikel ini bermanfaat.